Alvászavar

Az alvásra vonatkozó panaszok - döntően inszomniás panaszok - nagyon gyakoriak, különösen idős korban, vagy ha szervezetünket stressz éri.

Az alvászavarok négy nagy csoportba sorolhatók:

• inszomniák (álmatlanság, alváselégtelenség),
• hiperszomniák (nappali aluszékonyság),
• paraszomniák (alvás alatti rendellenes mozgásjelenségek),
• az alvás-ébrenlét ciklus zavarai.

Az emberek legalább 30 százalékánál fordul elő szakember segítségét igénylő alvászavar. A kialvatlanság nappali fáradtságot és álmosságot okoz, negatívan befolyásolja a hangulatot, a memóriát, a koncentrálást, depresszióhoz vezethet, rontja a munkahelyi teljesítményt, növeli a baleset kockázatát.

Ajánlott növények:

• Citromfű
• Cseregalagonya
• Fekete peszterce
• Golgotavirág
• Kakukkmák
• Keserű narancsfa
• Komló
• Levendula
• Macskagyökér
• Majoránna
• Mérgessaláta
• Pipacs
• Szagos müge
• Szarvaskerep